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髪の毛は腎の花

ハゲむくんです。


腎臓の機能低下すると髪の毛の成長を妨げることをご存知ですか?

腎臓に良い食べ物

魚介類・海藻類
昆布やイワシ、カツオ、ブリ、牡蠣など様々な魚介類・海藻類が、腎臓に良い影響を与えてくれると言われています。その中でも特に代表的なものといえばお味噌汁の定番のしじみです。しじみにはオルニチンというアミノ酸が含まれています。
このオルニチンは腎臓障害の改善にもよいと言われている成分なのです。それにプラスしてビタミンや良質なタンパク質、ミネラルも豊富に含んでいるので腎臓にとってはこの上ないほどに良い食べ物なのです。


肉類

肉類ならば豚肉や鶏肉がオススメです。
牛肉よりもより良質なタンパク質を摂取することができます。ですが、食べ過ぎるとタンパク質が過剰な状態となり、かえって腎臓に負担をかけますから注意しましょう。

豆類

大豆や黒豆、あずきといった豆類もいいですね。
豆には利尿作用や解毒作用がありますから、積極的に食べましょう。
ただし、腎臓が大幅に弱っている場合は、豆類に多く含まれているタンパク質が負担になってしまうため気をつけましょう。あくまで健康な腎臓を持っている人が腎臓の健康維持のために食べると良いと言えます。

水を飲むことも大切

朝起きた時に必ず1杯の水を飲む、これだけでも腎臓に良い影響を与えてくれると言われています。
出来れば1日に2リットル前後の水を飲む習慣をつけてみましょう。
これだけで腎臓を悪くするのを防いでいくことが出来ます。

その他の食べ物

また腎臓の機能強化や改善にいいのがキャベツ、ゴマ、にんにくなどです。その他にも利尿作用があって良いと言われているのがほうれん草、ハトムギなどで、これらの食品にはカリウムが多く含まれています。

カリウムは塩分の摂取量を控える働きを持つため、塩分の過剰摂取を抑制してくれます。
また、山芋も利尿作用を持つ他腎臓機能を高めてくれると言われています。1日あたり100グラムの山芋を食べ続けるのが良いとされているので、腎臓が弱っている人は試してみるといいでしょう

これらを組み合わせて、腎臓の機能改善ができるように心がけていきたいですね。

腎臓といえば、血液の中にあるいらないものをこしとり、体の外に出すという役割を担ってくれているところですね。

つまり、血液中にいらないものが多い人…血液ドロドロ状態の人ほど、腎臓に負担をかけてしまっていることになるのです。

そしてこのようなドロドロ血液ではもちろん、血行もよくありません。血行が悪いと毛細血管などの細い血管まで、しっかり栄養が運ばれないという弊害も出てきてしまいます。

そう、これこそ薄毛を促進させてしまう原因であったのです!

人間の髪の毛が健康であるためには、当然十分な栄養素が必要不可欠です。毎日の食事から得られる栄養素がしっかりと髪の毛に行き渡ることで、髪の毛は強さやツヤなどを維持していけます。

しかし、血液の汚れが酷く腎臓に負担がかかり、腎機能が低下してしまえば血液はどんどんドロドロになってしまいます。

すると、頭皮の毛細血管まで十分な栄養素が行き渡らなくなり、強く健康な髪の毛を生成・維持することが困難になってしまうのです。

その結果、髪の毛が生成されても弱々しく抜けやすいものとなってしまったり、髪の毛が生えるために必要な栄養素がなくて生えてこなくなってしまったり、生えてきても白髪になってしまったり…ということになるわけですね。
強調文
そして、もう一つ腎臓には下半身の血流と密接な関係があります。

腎臓に入る血液は足から戻る血ですから足の循環が悪いのが腎臓のはたらきを悪くするので足が冷えると腎臓のはたらきを悪くするので足が冷えると腎臓の働きも低下します。なので、歩くことを中心とした下半身の運動も腎臓に与える効果は大きいと考えられます。


ハゲむくんでした。
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Author:ハゲむくん
初めまして。管理人ハゲむくんです。
32歳薄毛に悩むハゲむくんです。発毛させたい。育毛させたい。そうハゲむくんは願っています。そのために励む励む!!皆さんけっして僕をハゲまさないでください。ハゲますから。

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