スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

栄養素を考えよう

ナノパワーインパクト100を使用して33日目。

ハゲむくんです。

髪を作る栄養素を知っておこう。

ミネラル
髪のツヤや発育を即すにはたらきがあります。海藻類はミネラルを多く含んでいることで有名ですね。

タンパク質
髪の毛の主成分はタンパク質。タンパク質の一種。ケラチンが髪の毛を組成します。チーズ、鳥レバー、大豆など

DHA
DHAは血行不良を招く悪玉コレステロールを善玉コレステロールに変えるはたらきがあります。うなぎ、さんま、ぶりなど

ビタミンA、B2、B6、E、C
髪の健康のためにはビタミンも大きなはたらきをしています。

亜鉛
IMG_20161018_170201.jpg


スポンサーサイト

髪の毛に悪いことは避けよう

ナノパワーインパクトを使用して32日目。http://fanblogs.jp/hagemukun/

ハゲむくんです。

薄毛を予防する毎日の食生活。

毎日のことだから髪の毛に良い食生活をしましょうね。
あなたは毎日食べる食事にどのくらい気を使っていますか?忙しいから、一人暮らしだから、といって偏食になったり、不規則になったりしていませんか?
体をつくる食べ物は当然髪の毛にも大きな影響を与えます。食生活の改善は体にも髪にもいいことだらけ。

規則正しく3食を7分目で。
体に良いことは髪のとっても良いこと。3食決まった時間にバランスの良いものを食べるようにしましょう。

髪に良いものを食べる
脂っぽいものは血がドロドロになり、頭皮の血行を悪くすると言われています。なるべく減らしたいですね。

深酒やタバコは髪にとってはNG

ハゲ型のタイプ

ハゲむくんです。

ストレスが髪に与える影響はこんなにある!!
ストレスは万病の元と言われますが、髪の毛に与える影響も深刻です。

過剰な皮脂の分泌
節が過剰だと毛穴を詰まらせる原因に。

頭皮の血行が悪くなる
栄養が髪の毛に行き渡らなくなる可能性大。

頭皮が緊張して硬くなる
頭皮が硬いと栄養が髪まで届きません。

内臓への悪影響を与え体の機能が正常に行われなくなる
体の機能と髪の毛には深い関係あり!

ホルモンへの悪影響
男性ホルモンが乱れると皮脂が増える可能性あり

M型ハゲ

U型ハゲ

O型ハゲ

混合型ハゲ


ハゲの種類も百人百通り。まずは自分のタイプを確認しよう。

ハゲむくんでした。

ストレスをなるべく減らそう

ハゲむくんです。

薄毛対策は生活習慣から見直そう!
生活習慣の見直しは健康への近道でもあるよ。髪は薄くなるのはさまざまな原因があるんだ。対処法として育毛剤なども販売されているんだけど、まずは生活習慣を見直すのが一番なんだ。

規則正しい生活やストレスが少ない生活は健康のためにも重要ですが、考えてみれば髪の毛だって体の一部なんだよね。
薄毛が気になりだしたら、健康を取り戻すチャンスと考えたらどうだろう?

薄毛を防ぐ生活習慣
薄毛に気付いたらまずは生活習慣を見直ししてみよう。毎日の積み重ねが薄毛を防止してくれるよー。

まずは毛穴の清潔が第一!
これまで説明してきたように脱毛の原因は毛穴のつまりが第一。まずは毛穴はつまらないように毎日のシャンプーを見直すことから始めよう。

睡眠の大切さをもう一度確認
髪の毛は睡眠中に成長するんだけど特に夜10時から深夜2時がゴールデンタイム。この時間帯にはベットに入るように生活を見直すことも大切。

ストレスは百害あって一利なし

ストレスは体にとってひとつもいいことないよ。ただ、ストレスを感じない生活はむずかしいのでストレスをうまく解消する方法を探してみるのもありだよ。


頭皮の固さを自己チェックしよう

ハゲむくんです。

頭皮の固さの状態を自己チェックしてみよう

頭皮の固さってほぼほぼ変化しません。ハゲむくんの頭頂部は硬度39、前頭部41でした。
40以上が薄毛になりやすいデッドラインです。

指さきで頭皮を押し上げられない
頭皮に指さきを当て、2センチ以上押し上げることができれば健康な頭皮です。


頭皮全体を動かすことができない
頭のどの部分でも頭皮が動くようであれば頭皮は良好な状態です。


髪を引っ張ると痛みを感じない部分がある
痛みを感じない部分があればその部分は神経が鈍っている可能性があります


プロフィール

ハゲむくん

Author:ハゲむくん
初めまして。管理人ハゲむくんです。
32歳薄毛に悩むハゲむくんです。発毛させたい。育毛させたい。そうハゲむくんは願っています。そのために励む励む!!皆さんけっして僕をハゲまさないでください。ハゲますから。

最新コメント

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。